Oversleep/นอนเกิดเวลา ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

วันนี้เป็นวันเด็กแห่งชาติ วันนี้มางานแต่งญาติ วันนี้ผมตื่นสายเป็นอย่างมาก เมื่อคืนนอนเที่ยงคืน ตื่นเที่ยงวัน หััวข้อในวันนี้คือผมตื่นสาย การตื่นสายทำให้เหนื่อยรู้ไหม มันจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเราลดลงแล้วอายุเราก็จะน่อยลงด้วย เวลาในการนอนที่ดีของผู้ใหญ่หนึ่งคนอยู่ที่ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน หากเรานอนเกินกว่านั้นหรือร้อยกว่านั้นก็จะส่งผลต่อที่บอกเมื่อกี้ครับ :D เราสามารถคำนวณเวลานอนของราได้ที่เว็บ sleepti.me

image

ใส่เวลาที่ต้องการตื่นลงไป แล้วกด calculate หรือหากเราต้องกาีที่จะนอนเลยตอนนี้ก็กด zzz ครับ มันจะบอกเวลาตื่นให้เราดู มาถึงหน้าที่คำนวณ ผมบอกว่าจะติ่น 5.30

image

ก็จะบอกว่าต้องรอน้ท่านี้ๆ แต่อย่าลืมว่าต้องึำนวณด้วยว่าพอถึงเวลานั้นเราต้องหลับพอดี ผู้ใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 40 นาทีที่จะหลับพอดี ต้องอย่าลืมๆ ข้อดีของการคำนวณทำให้เราตื่นอย่างสดชื่น :D ไม่งัวเลีย และอีกอย่างคือดีต่อสุขภาพครับ